お風呂でシェイプダンベル(Ｆ)

●三日坊主の貴方も、毎日の入浴時間なら続けられます。

●ぬるめのお湯に長時間浸かるのが理想的です。時間を有効活用するのが賢いやり方！

●逆転の発想！以外な運動量。 ※沈めることで普段使わない二の腕の裏側や、浮力に抵抗するので腹筋も同時に鍛えられます。 ※両足にはさんで上げ下げすれば、太ももの内側が鍛えられます。